När dina fötter har en optimal hållning kan du prestera fullt ut.

Oavsett om du gillar att vandra, springa, spela lagsport, gå långa promenader med hunden på fritiden eller står och går mycket i arbetslivet är fötternas funktion viktig. Du ska kunna utöva det du vill och ska utan skador och smärtor.

Fötterna är kroppens bas. Knän, höfter och rygg är beroende av fotens hållning. En god, korrekt hållning i fotlederna är en förutsättning för god kroppshållning i övrigt. Med en god kroppshållning är det lättare att undvika skador och du kan få ut det maximala av din aktivitet och sport.

Därför är det viktigt att träna foten som resten av kroppen. 

Aktivfotfysik gör skoinlägg som både tränar och stödjer foten.

Inläggen har en viss flexibilitet som tillåter fotens naturliga rörelsemönster. De får plats i de flesta skor; promenadskor, fin- och vardagsskor, vandrarkängor, tränings- och idrottsskor såsom löparskor, fotbollsskor, cykelskor, pjäxor , arbetsskor mm.

          Utan Skoinlägg                                                                                                                Med skoinlägg

De allra flesta av oss har någon typ av felställning i fotlederna. Studier visar att så många som 7 av 10 personer har något besvär i kroppen som direkt eller indirekt kan kopplas till fothållningen.

Vanliga felställningar i fotlederna

Nedsjunkna fotvalv:

Det finns ett samband mellan nedsjunkna inre(mediala) fotvalv/hålfot och överpronation .Pronation betyder att mellanfoten sjunker nedåt och vrids utåt i belastning och gång. Det är kroppens naturliga sätt att verka stötdämpande.

När rörligheten i mellanfoten av olika anledningar ökar kallas det för överpronation.  Mjukdelar (ligament, ledkapsel och muskulatur) utsätts för ökad stress och kan skadas.  Följden blir olika smärttillstånd. Foten kan upplevas som trött och diffust värkande vid långvarig gång och stående.

Det finns en lång rad av problem i fot, knä och höfter som avsevärt förbättras när överpronationen korrigeras med inlägg och träning.

Nedsjunkna Fotvalv

Höga fotvalv:

Höga längsgående valv( mediala) brukar ha ett samband med supination.

Supination innebär det motsatta mot pronation , foten belastas mer på det yttre längsgående valvet. Kroppens naturliga stötdämpande funktion försämras och  kroppens leder ovan foten påverkas negativt. Trycket och belastningen mot framfot och häl ökar och kan skapa hälsmärta, smärta under främre trampdynan, förhårdnader, nedsjunket främre fotvalv med tådeformationer t ex. hammartår.

Skoinlägg hjälper till att fördela trycket jämnare under hela fotens belastningsyta, tar bort tryckpunkter och verkar stötdämpande för fötter, knän, höfter och rygg.

Höga Fotvalv

Fotens Funktion 

Vi ställer höga krav på våra fötter i det vardagliga livet och tar inte alltid hand om dem på bästa sätt. Trånga skor, hårda och platta golv, överbelastning m.m. leder till att fotens muskler försvagas och strukturerna överbelastas.
 
Foten fungerar som ett stadigt stativ som bär upp kroppen, men den ska också vara rörlig för att kunna förflytta oss framåt på ett effektivt sätt på olika underlag. Fotens två huvuduppgifter är dels att föra muskelkraften i steget framåt, dels att verka stötdämpande under belastningsfasen.
 
När din fot håller en optimal ställning har den ett främre fotvalv samt längsgående fotvalv. Den kan röra sig på ett naturligt sätt genom hela steget och du får en korrekt biomekanisk belastning. Resten av kroppen är beroende av fotens funktion och fungerar då på bästa sätt.
Störs den här mekanismen kan olika problem och skador i fot och ben, knän höfter och rygg uppstå. 

Fotinlägg/skoinlägg som både stödjer och tränar foten  

Aktiv Fotfysik arbetar enbart med ortopediska material efter dina specifika behov. Materialen är flexibla och tunna med olika styvhet och stötdämpning.
Foten får stöd där det behövs, men kan ändå röra sig naturligt. Foten stimuleras på ett naturligt sätt till träning.

Med ortopediska dynamiska skoinlägg underlättas läkningsprocessen. Uppkomna skador lindras och rehabiliteras.

Skoinlägg verkar även förebyggande då risken för att problem och smärttillstånd ska uppstå minimeras.

 
Rehab/Träning:

Fötterna mår bra av träning precis som resten av kroppen, men träningen behöver ske under rätt förutsättningar.
Fötterna består av många leder, ligament och muskler, kärl och nerver. Kunskap om hur kroppens vävnader fungerar och hur man tränar rätt för att undvika skador, men ändå presterar fullt ut är grundläggande för att rehabiliteringen ska fungera.

Leg sjukgymnaster är specialiserade på kroppens rörelseorgan samt förebyggande och rehabiliterande träning och behandling.

Samarbetspartners:                   

Bauerfeind tillverkar medicintekniska produkter av högkvalitativt material.